TEAM WASSENBERG
TEAM WASSENBERG
ELKE DINSDAG · ZWAAGDIJK-OOST BIJ HOORN
Braziliaans jiu-jitsu zonder gi, in de gymzaal in Zwaagdijk-Oost, tien minuten rijden vanuit Hoorn. Je traint in een rashguard en short, zoals in MMA. Een gi (kimono) heb je niet nodig. No-gi BJJ heet ook wel grappling.
Voor beginners en gevorderden. Jiu-jitsu is een van de drie pijlers van MMA, naast kickboksen en worstelen.
PLAN EEN GRATIS PROEFLES →Of bel of app 06 15 34 22 26. De eerste les is gratis en vrijblijvend.
01 · DE LES
Wrestling- en jiu-jitsu-drills, afgewisseld met Animal Flow en flow-sparren. Speels, gevarieerd en gericht op bewuster bewegen en ademen.
We gaan dieper in op jiu-jitsu en worstelen: takedowns, posities als guard, mount en side control, sweeps, ontsnappingen en submissions.
De les eindigt met sparren op de grond. Wat je net hebt geleerd, breng je meteen in de praktijk.
Guard: closed guard, half guard en butterfly guard. Guard passing, sweeps, mount, side control, knee on belly en back control. Submissions als armbar, kimura, americana, triangle, guillotine, rear naked choke en leglocks zoals de heel hook en straight ankle lock. Plus escapes en takedowns uit het worstelen.
Techniek drillen met een partner, positional sparring vanuit een vaste positie, en daarna vrij rollen. Zo leer je wat onder druk werkt.
Geen gi, geen banden. Je traint in sportkleding, en wat je leert werkt ook direct in MMA.
02 · PRAKTISCH
Elke dinsdag van 19:45 tot 21:15.
Om de week geeft Christiaan de les, gericht op beginners. De andere week geeft Jeroen de les, voor alle niveaus.
Op zondag van 10:00 tot 11:30 is er open mat.
1× per week €40 per maand, 2× per week €55, onbeperkt €64. Met een jaarabonnement betaal je vooruit en krijg je korting. Geen contract, één maand opzegtermijn.
De eerste les is gratis.
03 · VRAGEN
Nee. Op dinsdag trainen we no-gi, dus zonder gi (kimono), in een rashguard of strak sportshirt en een short. Neem ook een flesje water mee.
Ja, zo goed als. No-gi BJJ wordt vaak grappling genoemd: jiu-jitsu zonder gi, met takedowns, controle op de grond en submissions.
Elke week kan. Om de week is de les van Christiaan gericht op beginners, de andere week is voor alle niveaus. Stuur even een appje, dan zeg ik welke week het is.
Nee. Vrijwel iedereen begint zonder ervaring. Er wordt stap voor stap opgebouwd en niemand wordt in het diepe gegooid.
BJJ staat voor Braziliaans jiu-jitsu (in het Engels Brazilian jiu-jitsu), de vorm die draait om het gevecht op de grond. Als mensen in Nederland jiu-jitsu zoeken, bedoelen ze vaak BJJ. Bij ons is het no-gi, dus zonder gi.
Ja. Met 2× per week of onbeperkt combineer je jiu-jitsu met MMA of kickboksen. Het volledige rooster staat op de hoofdpagina.
In de gymzaal van het dorpshuis aan de Zwaagdijk 204a in Zwaagdijk-Oost, met gratis parkeren voor de deur. Tien minuten rijden vanuit Hoorn, vijf minuten vanuit Wervershoof en Onderdijk, en goed bereikbaar vanuit Zwaag, Medemblik, Enkhuizen, Blokker en Grootebroek.
Ook bij Team Wassenberg: MMA · Kickboksen · MMA voor kinderen · Tarieven
Stuur me een appje of bel, daar reageer ik het snelst op. Ook als je alleen een vraag hebt.
WHATSAPP → 06 15 34 22 26